H型図形とは何ですか?
H型体型は女性に多い体型のひとつです。肩幅、ウエスト周り、ヒップ周りが似ているのが特徴です。全体的なラインは比較的直線的で、明らかなウエストカーブがありません。この体型は「長方形ボディ」または「ストレートボディ」とも呼ばれます。 H 字型の体型は砂時計型ほど明らかな曲線ではありませんが、適切な服装と運動をすれば、美しいプロポーションを作り出すことができます。
H型ボディ形状の特徴

| 特長 | 説明 |
|---|---|
| 肩幅 | ヒップ幅と同様、有意差なし |
| ウエスト | 肩幅やヒップ周りと同様、ウエストラインがはっきりしない |
| ヒップ | より平坦で湾曲も少なくなりました |
| 全体のシルエット | ストレートタイプで凹凸が目立たない |
自分の体型がH型かどうか見分ける方法は?
体のさまざまな部分の寸法を測定することで、自分が H 字型の体型であるかどうかを判断できます。
| 測定部 | 判断基準 |
|---|---|
| 肩幅 | ヒップ幅との差は2cmを超えてはなりません |
| ウエスト | 肩幅またはヒップ幅より5cm以内 |
| ヒップ | 肩幅に近く、目立ったはみ出しはありません |
H型体型を目指す着こなしのコツ
H 字型の体型には自然な曲線がありませんが、プロポーションを最適化し、合理的なドレッシングによって視覚的なレイヤーを追加することができます。
| 着こなし方 | 効果 |
|---|---|
| ハイウエストパンツ/スカート | 脚のプロポーションを長くし、ウエストラインをシェイプします |
| Aラインスカート/ワイドパンツ | ヒップの視覚的な幅を広げ、上半身と下半身のプロポーションのバランスをとります。 |
| ベルトやウエストのデザイン | ウエストラインを強調し、曲線感を演出します |
| レイヤリング | レイヤードを追加してストレートなシルエットを崩します |
H型ボディのためのフィットネスのヒント
的を絞ったエクササイズにより、H 字型のプロポーション、特にウエストとヒップの比率が改善され、より曲線的な体型になります。
| エクササイズパーツ | おすすめのスポーツ |
|---|---|
| 腰と腹部 | プランク、サイドクランチ |
| お尻 | スクワット、グルートブリッジ、サイドレッグレイズ |
| 肩 | 懸垂、ダンベルプレス |
H型体型に似合うヘアスタイルとアクセサリー
ヘアスタイルやアクセサリーも全体的な視覚効果に影響を与える可能性があります。適切なスタイルを選択すると、H 字型のコーディネートを強化できます。
| 一致する要素 | 推奨される選択肢 |
|---|---|
| 髪型 | ふわふわ巻き毛、ロングレイヤーヘア |
| イヤリング | ロングイヤリング、大げさなイヤリング |
| ネックレス | V字ネックレス、重ねネックレス |
概要
H 字型の体型には自然な曲線がありませんが、合理的な服装、フィットネス、アクセサリーを通じてエレガントでレイヤードな外観を作成することができます。重要なのは、ウエストラインを強調し、ヒップにふくらみを加え、ヘアスタイルやアクセサリーを使って全体的なプロポーションのバランスをとることです。体型は人それぞれ異なります。自信を持って着こなすことが最も美しい方法です。
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